Acompañamiento individual online · Superar una ruptura
Sigues mirando el móvil.
Pensando en lo que pasó.
Esperando algo de alguien que quizá ya no va a volver.
¿Y si pudieras recuperar tu paz?
Volver a dormir con tranquilidad. Disfrutar de tus días. Recordar sin derrumbarte.
Volver a ser tú.
Soy Jose Contreras y acompaño a personas que están sufriendo por una ruptura de pareja a recuperar su tranquilidad y volver a disfrutar de su vida.
Conversación inicial de 15 minutos. Online. Sin coste.
Hacer el test de 3 minutos →
Licenciado en Pedagogía
Máster en intervención psicológica con modelos DBM
Coach ontológico acreditado por ICF
Más de 20 años acompañando a personas y grupos.
Acompañamiento individual online
El bucle
Te prometes que hoy no mirarás sus redes.
Aguantas hasta las diez de la noche.
Y vuelves a mirar.
No porque no sepas que deberías seguir adelante.
Porque saberlo no significa poder hacerlo.
Ahí es donde empezamos a trabajar.
Que puedas levantarte sin angustia.
Hacer planes sin estar pendiente de un mensaje.
Recordar aquella relación sin que te arruine el día.
Que tu vida vuelva a girar alrededor de ti.
Ese es el objetivo de mi acompañamiento.
Test gratuito · Menos de 3 minutos
15 preguntas. Tu resultado orientativo y una guía gratuita por correo.
Este cuestionario ofrece una orientación general. No realiza un diagnóstico ni sustituye una evaluación psicológica o sanitaria.
Método 3C
Necesitas empezar a vivir sin depender emocionalmente de lo que haga.
Para eso trabajo con el Método 3C:
Recuperar la calma cuando el dolor te desborda.
Comprender qué te mantiene en esa relación.
Recuperar tu confianza, tus decisiones y tu vida.
Sin fórmulas mágicas. Sin prometerte plazos imposibles.
Y con una intención muy clara:
Que llegue un día en el que ya no me necesites.
Experiencias reales
«Llegué a Jose después de una ruptura que me había dejado bastante mal. No conseguía dejar de darle vueltas a todo. Poco a poco empecé a recuperar la tranquilidad y también entendí cosas de mí y de mis relaciones que antes no veía. Para mí ha habido un antes y un después.»
«Mi ruptura removió muchas más cosas de las que esperaba. Pensaba que simplemente necesitaba tiempo, pero trabajando con Jose me di cuenta de que había cosas que venían de mucho antes. Sus preguntas me ayudaron a entender por qué repetía determinadas situaciones en mis relaciones y, sobre todo, qué podía hacer yo con todo eso.»
«Empecé con Jose después de terminar una relación y sentir que se me había desmontado bastante la vida. Durante dos meses fui entendiendo muchas cosas de mí que antes no veía. Ahora me trato mejor, me culpo menos y he aprendido a hacerme responsable de mi parte sin cargar con cosas que no me tocan porque pertenecen a la otra persona.»
«Cuando empecé con Jose estaba pasando uno de los peores momentos que recuerdo después de mi ruptura. Me costaba aceptar lo que había pasado y no sabía muy bien cómo salir de ahí. Estos meses me han servido para entenderme, ordenar muchas cosas y empezar a mirar hacia delante de otra manera.»
«Después de mi ruptura tenía la cabeza funcionando todo el día. Qué había hecho mal, qué podría haber hecho diferente, si todavía había alguna posibilidad… Trabajar con Jose me ayudó a salir poco a poco de ese bucle y a empezar a mirarme a mí, en lugar de estar pendiente todo el tiempo de la otra persona. También me ayudó muchísimo con el famoso contacto 0.»
«Al principio tenía bastantes dudas. Nunca había hecho algo así y tampoco sabía si realmente me iba a ayudar con lo que estaba viviendo después de mi ruptura. Al final fue mucho más natural de lo que imaginaba. He entendido muchas cosas sobre mí y, sobre todo, he conseguido aceptar cosas que antes me costaban muchísimo.»
«Jose tiene una manera de hablar contigo que te lleva a sitios a los que tú sola no llegas. Yo empecé hablando del dolor de mi ruptura y terminé entendiendo muchas cosas sobre cómo había vivido esa relación y por qué me estaba costando tanto soltarla.»
Mi historia
Durante mucho tiempo busqué respuestas en la otra persona.
Por qué se había ido.
Qué significaba cada silencio.
Si todavía había alguna posibilidad.
Hasta que me hice una pregunta:
¿Por qué estaba dispuesto a perderme a mí para no perder aquella relación?
Esa experiencia, unida a más de 20 años acompañando a personas y grupos, está detrás de mi trabajo.
Soy Jose Contreras y hoy acompaño a personas que quieren dejar de vivir atrapadas en una ruptura.
Hablemos
Quizá ahora te cueste imaginar un día sin pensar en esa persona.
Pero podemos empezar a trabajar para que llegue.
No puedo prometerte que nunca volverás a sentir tristeza.
Sí puedo ofrecerte un proceso para que el sufrimiento deje de dirigir tu vida.
Si quieres saber si puedo ayudarte, hablemos.
15 minutos · Online · Sin coste
Si considero que necesitas otro tipo de apoyo, te lo diré.
Si considero que puedo ayudarte y tú también percibes que existe encaje, te explicaré las opciones de acompañamiento disponibles, su duración, precio y forma de trabajo. La conversación inicial no garantiza la incorporación a un proceso.
Depende de dónde partas, de la intensidad del vínculo, de las circunstancias de la ruptura y de lo que esté interfiriendo en tu vida. Tendremos una dirección clara y adaptaremos el ritmo.
Una noche mala, volver a mirar sus redes o sentir ganas de escribir no borra lo avanzado. Veremos qué activó ese momento y qué puedes hacer diferente la próxima vez.
No por sistema. Buscaremos el límite que tenga sentido en tu situación, especialmente si existen hijos, trabajo, propiedades o responsabilidades compartidas.
Puedes venir queriendo volver. Mi trabajo consiste en ayudarte a recuperar estabilidad y claridad para que puedas tomar tus decisiones sin que la urgencia las tome por ti.
Haber tomado la decisión no evita el duelo. También puedes sentir culpa, dudas, soledad o miedo a haberte equivocado.
Sí. El servicio es exclusivamente online. Necesitas conexión estable y un espacio donde puedas hablar con privacidad.
15 minutos · Online · Sin coste
Valencia · presencial
Un grupo pequeño para hablar de lo que te duele, escuchar y trabajar con acompañamiento.
Apúntate a la lista de espera y te avisaré cuando haya una plaza disponible.
Entrar en la lista de espera →Comunidades gratuitas
Recursos y conversación respetuosa. No sustituyen un proceso profesional.
